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關節炎(Arthritis) 常見有退化性關節炎 OA (Osteoarthritis)、類風溼性關節炎 RA (Rheumatoid Arthritis)。其實關節炎成因非常多種，包含老化、重大關節損傷、反覆關節壓迫、發炎，自體免疫疾病...等。

 

不論是哪類關節炎，症狀都會引起疼痛、行動不便讓生活品質下降。

 

肥胖

其中一個有趣的話題表示：肥胖會對膝關節與髖關節增加更多壓迫，因此骨(退化)關節炎在肥胖體型者中情況更嚴重

 

護膝

建議想藉健身或運動來減重的人，可考慮穿戴護膝，提供支撐力以減輕關節壓力。

 

動比不動還好

因為另一個有趣的研究表示，較常規律運動的人比不太運動的人關節健康些，也就是別誤信慢跑、長跑傷膝蓋這種謠言了。

 

治療方式

確實，造成關節傷害後的疼痛就麻煩了，除了手術治療大致有三種方向

✅非藥物：多半是靠物理治療，如強化關節附近肌肉、護具輔助；相關的保健食品包含葡萄糖胺、軟骨素與膠原蛋白。

✅藥物：止痛、非固醇消炎藥；關節內類固醇注射；關節鏡或關節置換手術等。

✅護具請看影片

 

保健食品

葡萄糖胺、軟骨素、還是膠原蛋白有沒有幫助？

我認為還是有...

.

嗯，感覺上有。

 

可參考這篇：【2024更新｜整理文】幾個關節炎QA與保健品選購

 

 

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