男性保健食品種類眾多，除了基本的維生素+鋅，熱門常見如黑瑪卡、精胺酸等相關營養素。
目的不外乎是增強體力、上班精神、提升運動表現、健身族群需求，有些則標榜性福持久力？是否真的有如此功效？各成分作用為何？什麼時候吃？有沒有副作用？
以下表格簡單整理，建議依不同年齡需求挑選自己需要的成分。
#不同年齡所需的元素
一般來說，剛出社會《25~30歲》青壯年，基本維生素B+鋅提振精神與精力，補充鋅除了有助於維持能量、醣類、蛋白質與核酸的正常代謝，也維持生長發育與生殖機能，根據衛福部國人膳食營養素參考攝取量 (DRIs)建議，一般 13 歲以上男性，鋅的每日建議攝取量男性為 15 毫克，也就是為什麼男性朋友的聚會通常約在海鮮熱炒，因為可吃到很多牡蠣或是蛤蜊。
《30~40 歲》這階段可是要拚事業的，甚至可能有備孕需求。但工時長、精神消耗量大，不少人會遇到睡眠品質不好，導致隔天精神不濟，總覺得吃B群還是無法專注，下班後當然意興闌珊。若想要再強化回來，除了保持運動習慣，選擇有含瑪卡營養素的保健品，是多數男性第一個會聯想到的。
#瑪卡
特有的瑪卡醯胺(macamides)、瑪卡烯(manaenes)，富含多種胺基酸、維生素、礦物質、蛋白質、生物鹼、多醣體、固醇、植物多酚等活性成分，是維持生理機能的良好物質，能提升體力、續航力，深受上班族、運動族、中年男性喜愛。
黑、紅、黃三種顏色的瑪卡營養成分略有不同，多數仍會指名營養價值較高的深色黑瑪卡，值得注意的是，挑選時要比較瑪卡的添加量與濃縮倍數。
選用 95% 頂級深黑瑪卡，3600mg Max 含量，專利低溫萃取技術， 6 倍濃縮，保留最多有效成份。 
#補NO 讓你不Say NO
《40~50 歲》體力和健康開始亮黃燈，報告也陸續出現紅字，不少消費者開始會為了自己的健康問題加強攝取，選品焦點轉向有助循環的元素，例如魚油、紅麴、精胺酸（一氧化氮NO的前驅物），就是希望能回到過往表現。
#沒明顯的感受？
如果您試過單方的瑪卡或精胺酸產品，現在可以考慮複方產品，船井6X活力瑪卡王EX 再添加100mg 專利紅莧菜萃取物，相較精胺酸快速 4 倍轉換一氧化氮（NO），並搭配養氣好物紅景天萃取物，及高達 30 幾種人蔘皂苷的韓國頂級高麗紅蔘 6 年根，11項專利萃取技術，有效萃取營養，替身體打氣，有氧才有力！ 
EX 版本還添加了 95% 薑黃萃取物、日本肝精、搭配含 22%天然咖啡因的瓜拿納不只提振精氣神，滋養補給、促進代謝一次補齊，免去一次吃多顆保健品的困擾！
#怎麼吃？
需要持續專注力的上班族、常在奔波體力耗損大的業務，可以在早餐、午餐後各一顆效果最佳，提振精神維持高效，加班熬夜、開會專注力佳。維持長期服用的習慣，一天比一天更有感。
就以吃過瑪卡保健品經驗，個人不太喜歡粉味厚重的口感，感覺很像吃藥粉通過喉嚨的那股味道。
【船井 6X活力瑪卡王EX】 膠囊無味好吞，有通過SGS 802 項檢驗、專業醫師推薦、未含任何激素與西藥成分，請安心食用！
#全力硬付，幸福續航
提升在特別的晚上，例如跨年或是任何兩性幸福時刻...嘿嘿，關鍵時刻當然要有自信啊！隨身攜帶排裝不尷尬，就當作是加強版B群。
#持久力UP
在都會區仰賴坐捷運，現在我會嘗試步行順便遛狗，以前大概走一站就累了，現在距離可拉長到3個捷運站都沒問題，反而擔心我家狗兒是否累了。
#最後總結
若還在猶豫的，建議跟我一樣考慮「複方瑪卡」，一盒40顆，每日2顆，早餐、午餐飯後各使用1顆，維持長期食用習慣，才會一天比一天更有感；另外，別以為瑪卡只專屬男性，女性也可以吃唷。
哪裡可以買？
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「地家=在這裡」
一個愛逛愛買，乾脆在這裡上班的藥師！
擔任藥妝店藥師、人資超過12年
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