依據衛福部統計資料顯示，每4.5個死亡人數中就有1人是死於高血壓直接相關，例如心臟疾病、腦血管疾病等。
可見血壓自我管理不容忽視，但大家都知道怎麼卻量血壓嗎？
電子血壓器簡易且普及，但常常因操作不當的誤差而不易察覺；其實不論是水銀或電子皆需定期維護校正。
什麼時間最好？
✅早起、睡前，這兩個時間最具參考價值。
❌避免在運動過後、洗澡後、服用藥物、飯後或是會影響心跳的咖啡茶後。
什麼姿勢才對？
✅坐等靜候30分鐘、兩腳平放不翹腳、手心向上放鬆不握拳、量測手臂與心臟同高，過程不可交談。
✅脫掉外套，且避免捲袖在上臂，因可能會導致量測數值異常過高；壓脈袋以一根手指可伸入的鬆緊度為標準。
左右手有差嗎？
其實是都可以的，若有高血壓一律民眾建議以較高的數值為主要參考，有異常狀況務必至醫療院所求助。
及早發現、預防
另外，不少人會忽略介於正常血壓與高血壓的這階段，若沒注意飲食與生活作息，很快地就會變成高血壓患者。
為什麼買不到水銀柱式血壓計？
早期醫生常藉由水銀柱式血壓計聽診測得血壓，可能會因醫生、受測者的情緒、現場噪音等人為與環境因素影響，更何況多數國家早已禁用。
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