葉黃素（Lutein）是天然類胡蘿蔔素中的其中一種，也是一種抗氧化物，可以吸收可見光中能量較高的藍光；不過人類無法自行製造葉黃素，所以都必須藉由食物攝入取得，如此造就市面上各種保健食品的市場，攝取的劑量一般為10mg~30mg，且需長期定量服用，切記不需要特別服用過高劑量的葉黃素。
YO~來到台中車站最必來莫非就是『宮原眼科』，尤其是眼睛有狀況....
威！！那是吃冰的啦，就算吃了眼睛也不會比較好(但現場很多韓國觀光咩好像可以)
至於吃什麼對眼睛有幫助呢？
常常聽到葉黃素！葉黃素！那到底是吃什麼的？
首先，我們要先來認識一下眼球構造。
視網膜上的黃斑部就是聚集大量的類胡蘿蔔素，其中葉黃素跟玉米黃素就是主要成分。而這些葉黃素就是可以減緩並保護眼睛避免受到藍光線直接傷害，也會減低黃斑部病變（ARMD）風險。
圖片來源https://commons.wikimedia.org
黃斑部病變(Age-related macular degeneration; ARMD)
這是由於視網膜黃斑的退化或損傷所造成，症狀會出現視力模糊，雖不至於造成失明，但可能會使患者在駕駛、閱讀或日常活動產生困難。吸菸過量會損害視網膜中心的黃斑，其原因在於吸菸會改變眼睛血流量，造成血管不當增生，提高血管阻塞及缺氧的風險，導致視網膜的色素減少。
1.年長者
2.基因
3.不健康飲食
4.常接觸藍光環境
那要怎麼避免呢？
戒菸、運動
健康的飲食
抗氧化劑如維他命 C、E 、 β胡蘿葡素等、山桑子等。
營養素如：葉黃素、玉米黃素等深綠色葉菜。
保健食品
那如果是手術呢治療呢？你可能要諮詢醫師以下
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