葉黃素(Lutein)是天然類胡蘿蔔素中的其中一種,也是一種抗氧化物,可以吸收可見光中能量較高的藍光;不過人類無法自行製造葉黃素,所以都必須藉由食物攝入取得,如此造就市面上各種保健食品的市場,攝取的劑量一般為10mg~30mg,且需長期定量服用,切記不需要特別服用過高劑量的葉黃素。
YO~來到台中車站最必來莫非就是『宮原眼科』,尤其是眼睛有狀況....
威!!那是吃冰的啦,就算吃了眼睛也不會比較好(但現場很多韓國觀光咩好像可以)
至於吃什麼對眼睛有幫助呢?
常常聽到葉黃素!葉黃素!那到底是吃什麼的?
首先,我們要先來認識一下眼球構造。
視網膜上的黃斑部就是聚集大量的類胡蘿蔔素,其中葉黃素跟玉米黃素就是主要成分。而這些葉黃素就是可以減緩並保護眼睛避免受到藍光線直接傷害,也會減低黃斑部病變(ARMD)風險。
圖片來源https://commons.wikimedia.org
黃斑部病變(Age-related macular degeneration; ARMD)
這是由於視網膜黃斑的退化或損傷所造成,症狀會出現視力模糊,雖不至於造成失明,但可能會使患者在駕駛、閱讀或日常活動產生困難。吸菸過量會損害視網膜中心的黃斑,其原因在於吸菸會改變眼睛血流量,造成血管不當增生,提高血管阻塞及缺氧的風險,導致視網膜的色素減少。
1.年長者
2.基因
3.不健康飲食
4.常接觸藍光環境
那要怎麼避免呢?
戒菸、運動
健康的飲食
抗氧化劑如維他命 C、E 、 β胡蘿葡素等、山桑子等。
營養素如:葉黃素、玉米黃素等深綠色葉菜。
保健食品
那如果是手術呢治療呢?你可能要諮詢醫師以下
注射抗血管內皮增生因子
外科手術方法治療
雷射光凝固治療
光動力療法
請看影片藥師說明
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