運動造成的運動傷害,除了常見的肌肉疼痛和腫脹外,也會因全部身體的重量加上任何外力加諸於其上,導致各關節會受到壓迫,而過多且不當的讓關節碰撞會使之間的軟骨磨損,就會產生疼痛與發炎。

 


運動造成的疼痛傷害?

 

 

通常是觀念與方式錯誤,例如騎腳踏車的坐墊就是個學問

 

 

或是根本就是.....(馬克藥師踏直率啦XD);現在辦公室OL確實平常要養成運動的習慣才正確。

 

 

 

那既然已經發生了要怎麼解決呢?首先釐清兩種程度上的傷害,再來選擇解決方法:

  1. 運動造成的肌肉發炎、疼痛

 

 

  1. 運動造成的關節損傷、退化

 

 

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注意事項

  1. 不要忘了諮詢藥師或醫師,避免您的傷害是較嚴重的可能,如骨頭、韌帶等。
  2. 找出是什麼原因造成的疼痛是很重要的,這樣才能立即給予適合的治療。
  3. 正確、適量的運動是重要的,請務必做好運動前暖身,他可避免之後的傷害。

 


 

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